تمارين شد البطن ونحت الخصر في المنزل

 في هذا الفيديو الذي قامت بإنتاجه قناة ليالينا على يوتيوب، تستعرض المدربة أفضل تمارين شد البطن ونحت الخصر التي يمكن تجربتها في المنزل، وذلك للوصول إلى مظهر جذاب ورياضي، ما أعجبني فيه هو سهولة التمارين وإمكانية تنفيذها في المنزل.

تمارين لشد البطن ونحت الخصر

تمارين مذهلة لشد البطن ونحت الخصر

مدة هذا الفيديو هي 3 دقائق فقط تتعلمين من خلالها كيفية ممارسة الرياضية المنزلية بشكل بسيط، أنصحك أيضاً بالاطلاع على نصائح زيادة الوزن والتخلص من النحافة إن كنتِ تعانين من النحالة الشديدة.

في حال عدم ظهور الفيديو انتظري قليلاً حتى يتم اكتمال الصفحة وابدأي بتطبيق التمارين فوراً، إن مدة الفيديو 3 دقائق وأنصحك بتلخيص التمارين والاحتفاظ بها، ثم إعادة استخدامها بشكل يومي للوصول إلى نتيجة أفضل.

حسام الخوجه
كاتب المقالة : حسام الخوجه
‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏كاتب محتوى ومحاضر في تقنيات الصحافة والإعلام، مدرب مهارات العمل عن بعد والتسويق الرقمي.



وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-